Fase dificil.... :)

Esta fase do aniversário da minha filhota, vai ser complicada.

Tantas coisas boas para fazer. Tantas coisas boas que vao andar lá por casa.

Mais um prova á minha capacidade de reagir e dar a volta por cima...

Ontem fiz dois bolos, um para levar para a escola primária, outro para levar para o ATL.

Não rapei as taças da massa, apenas lambi um pedaço de chocolate da cobertura... :(

Nova Consulta.

Ontem foi dia de consulta no hospital com a nutricionista. Não emagreci nada desde Setembro, era de esperar. Tenho andado muito nervosa e tenho cometido algumas loucuras. A nutricionista diz que deve ser dos nervos, uma vez que nas primeiras análises (às hormonas) se detectou que a minha tendência para engordar se devia ao stress. Para não começar a tomar medicamentos, resolvemos (eu e ela) reduzir as calorias diárias e sendo assim, á noite passou a comer apenas uma sopa e uma peça de fruta. Durante o dia tudo se mantém.·

As análises estão óptimas, pareço uma moça de 18 anos, diz ela... É certo que continuo a tomar medicamento para o colesterol, mas pelo menos está controlado. Pode ser que daqui a uns meses o deixe também e me liberte de vez dos químicos.

Os nervos destes últimos dias, quase 30, deveu-se a uma entrevista de trabalho, na minha área (informática) e num organismo público. Foi de facto muita pressão. Acabou hoje o meu estado de ansiedade e agora já posso retomar a minha dieta em paz. A entrevista correu mais ou menos, somos 27 candidatos a 2 vagas, o desemprego, nos licenciados, está mesmo a aumentar e a tomar dimensões assustadoras. A sorte está lançada e seja o que Deus e os senhores júris quiserem.

Exames

Hoje fui ao hospital fazer análises de rotina, para ver se a minha dieta está a funcionar a nivel do colesterol e afins.

Ia ficando sem sangue.... credo... tantas seringas...

Bem agora estou aqui no trabalho, meia apardalada, meia tonta e com um vontade de dormir que nem imaginam...

Ando num estado de nervos terrivel... para a semana vai ser decisiva em muitas coisas... mas eu no fundo sei k vai correr bem... mas sou assim, tonta da cabeça...

Tenho um buraco no braço... aaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

(sou mesmo caguinchas lol :) )

Fim-de-semana de disparates e não só....

Este fim-de-semana fomos passear a Lisboa.


Andamos kilometros, vimos tantas coisas que ao fim do dia ficavamos tão cansados que parecia que iamos morrer... lol!
Fiz muitos disparates alimentares, mas com tantos kilometros a pé acho que não se vai notar nada...

A registar:
- 4 pasteis de belem;
- 1 menu do MacDonalds;
- 1 menu na Portugália (bife e batatas fritas...)
- 1 gelado (no Zoo... que calor!)
- 1 Fondue de chocolate branco (nunca tinha comido de chocolate branco... e comi muita frutinha tambem...)
Espero que a minha balança não tenha visto esta lista e não me assuste na próxima visita.

Ficam fotos para lembrar os bons momentos passados.

Balanço

Até agora passaram 10 meses desde que comecei esta luta contra os kilos.

Já emagreci 21 kilos, muitos centimetros e ganhei muito amor próprio.

Cada dia que passa fico mais feliz por esta minha opção de agarrar a vida e vive-la com coragem.

Cada dia que passa me sinto com mais voltade de ir mais alem.

Dizem que ainda faltam 19 kilos, mas eu acho k me falta um pouco menos. Quando emagrecer mais 10 kilos acho k ficarei bem, melhor que nunca.

Ter emagrecido fez de mim uma pessoa melhor, fez bem ao meu casamento, fez bem à minha relação com os outros.

Estar de bem com a vida é bom. A capa de mulher feliz e descomplexada começou a cair e agora sei que afinal não era assim tão feliz. Afinal eu evitava os espelhos, afinal a roupa que usava sempre era de cota, afinal as palpitações que sentia no peito de noite não era cansaço... Não estava a ver as coisas com olhos de ver, deixava-me andar ao sabor do vento e sem pensar na vida nem nas consequencias das minhas opções.

Quando na ultima consulta o médico me perguntou:
- No que pensa quando lhe apetece um bolo e não o come?
Eu pensei e reparei que nunca tinha pensado bem nisso, não como porque não posso, ponto final.
Ele disse: - Olhe para a sua filha e pense nela. Olhe para o mar e oiça o som das ondas. Olhe á sua volta e descubra uma flor ou um sorriso. O açucar não é mais que um consolo para a alma, console-se com a felicidade. E vai ver que se sente bem.

De facto se estivermos felizes não é complicado fazer dieta. Mas e se não estivermos, porque a vida ás vezes é madrasta.... Então aí vamos ao nosso mais profundo e pensamos que a nossa vida, a nossa saúde está acima de tudo e de todos, seguimos em frente, e quando menos esperamos estamos de novo felizes.

Na vida tudo se resume a ser optimista ou pessimista. Eu fui toda a vida pessimista, mas aos 37 anos resolvi inverter as coisas, optimismo sempre.

É certo que nem sempre consigo encarar as coisas e ve-las cor-de-rosa, mas tenho a certeza que tambem não as vou voltar a ver pretas.

Como dia o nosso vizinho (de trabalho) que é arabe:
"Na vida temos de estar sempre no meio, se estivermos em baixo vem a cabra e nos come, se estivermos em cima vem o vento e nos derruba. A meio vemos a cabra e fugimos e o vento não terá força para nos derrubar..." Por isso se não vir o cor-de-rosa vejo o branco ou cinzento, preto nunca mais.

Mas para estar assim a mudar a minha maneira de ver o mundo, tenho de agradecer ao meu marido, á minha filha, aos amigos, á familia e ao sol que nasce todos os dias e me aquece o coração.

Cláudia Costa

O Antes e o ....................... Depois

Ora para quem não me conhece pessoalmente vou fazer uma surpresa hoje no meu blog.

Vou colocar uma foto minha com a famelga e os amigos antes de começar a dieta e outra tirada ontem.

Apreciem e digam se estou diferente...

Antes

Depois

Outras prioridades....

Andava eu nervosa e desmotivada sem saber porquê... e de repente tudo me parece tão pequenino, tão insignificante... tão pouco importante.

A minha princesa pode estar doente, digo pode porque ainda há uma esperança que as análises estejam enganadas. E agora os meus nervos são outros. Estes mais reais, estes sim muito importantes... e tudo o resto passou à historia.

De facto uma mãe vai buscar forças nem que seja ao fundo do poço, mas pelo teu sorriso, princesa da mãe tudo farei para que te sintas bem.

A minha dieta vai continuar e agora com mais rigor porque a princesa tambem tem de a fazer. As caminhadas agora vão ter outra magia, temos de as fazer juntas. ir às compras será mais engraçado porque temos de escolher os teus alimentos como agora já escolhiamos os meus.

Complicado vai ser fazer-te comer verduras, frutas frescas e saladas, complicado vai ser deixares de comer chocolates, cocacola e porcarias que tais... Mas e eu juro-te princesa, juntas vamos caminhar e vencer mais esta batalha. Por ti tudo.

Cláudia Costa

Pesagem....

Hoje tomei coragem e pesei-me.
Coragem porque como ando meia desmotivada não queria apanhar um desgosto.
Coragem porque como o Mr Red me veio vistitar devo estar inchada.
Coragem porque me sinto insegura.

Mas a balança que é minha amiga mostrou-me o bonito numero 81kilos.

Cheguei aos 20 kilos a menos. Estou a 200grs dos 21 kilos.

Ganhei forças para mais uma caminhada.

Afinal fiz bem em pesar-me.

Cláudia Costa

Actualizações

A verdade é que tenho andado com muito pouca vontade de escrever seja o que for.
A dieta continua bem, o esforço uns dias é maior que nos outros, mas na generalidade está tudo bem.
Os kilos a menos tem sido menos, agora já não emagreço tanto, mas tambem já estava avisada para tal.
Os nervos andam à flor da pele e a minha cabeça começa a fraquejar.

Todos os dias acordo e penso que hoje vou levantar a cabeça e olhar o céu, mas a meio do dia o cansaço vence-me, o meu peito fecha-se e o negro invade-me. Isto tem de ser uma fase, só pode ser uma fase...

Quando penso na minha vida de facto não encontro nada que me faça estar assim... Mas ultimamente não me sinto bem.

Quanto a ocupar a cabeça, tenho feito bastante no meu tapete (que calor que me faz), tenho passeado com a familia, tem havido as festas das escolas da Sofia (ainda falta a festa maior).

Neste momento visto menos dois numeros de soutien e parece-me que não vai ficar por aqui. A roupa de Verão não me serve nada, até as simples T´Shirts me estão a nadar... Vou pedir à minha vizinnha que trabalha numa confecção para me apertar as camisolas...

Com o calor eu incho muito nos pés e este ano pensava que iria ser diferente, uma vez que não tenho 20 kilos em cima dos ossos, mas parece-me que vai ser tudo igual... o que me arrelia bastanta porque parece que tenho duas aboboras nos pés, ahahahahah

Amanhã há mais.

Cláudia Costa

Consulta e confusões......

As minhas consultas estavam marcadas para a terça-feira passada. Quando cheguei ao hospital foi-me dito que tinham sido desmarcadas para ontem. Pedi uma justificação da minha presença e antes de entregar ao patrão tirei uma cópia para mim. Tenho esta mania de guardar todas as justificações....

Ontem quando lá cheguei diz-me a menina da secretaria:
- Tem consulta com a Nutricionista às 15h, pode aguardar na sala 5.
- E a do Dr. a que horas é?
- Essa era a semana passada e a senhora faltou.
- Desculpe????? Faltei???? Eu estive aqui e o seu colega disse-me que tinha alterado as consultas para hoje. Tenho aqui até a justificação da minha presença. Quero apresentar um reclamação.
- Olhe vou pedir-lhe um favor... Não apresente queixa... Eu tive de sair do meu serviço por motivos pessoais e deixei aqui o meu colega, sem o meu chefe de serviço saber... e se apresentar queixa vou passar um mau bocado... vou tentar arranjar uma consulta o mais breve possivel...
- Ok. - disse eu já quase a passar-me.... Mas vou contar isso à nutricionista.
- Está bem... - disse a rapariga quase a chorar...

Na consulta a nutricionista deu-me os parabens e tambem um puxão de orelhas porque se não fossem as asneiras tinha emagrecido mais um cadito. Mas quando lhe falei no meu estado de alma, ela disse que era melhor então cometer uma asneira de vez enquando para não me passar de todo. Emagreci 6 kilos e perdi 2cm de perimetro abdominal. Nada mau, acho eu... e ela tambem.

Disse que queria que o endocrinologista me visse porque achava que me devia receitar um medicamento para eu não perder massa muscular em vez da gordura e que iria ver junto dos serviços qual a data mais proxima, senão só tenho vaga a 16 de Setembro e até lá continuo a perder musculo... enfim... Recomendou que fizesse mais exercicio para não perder os musculos e não ficar mais flacida ainda...

Quanto às peles da barriga descançou-me. Porque me deu a garantia que quando estivesse perto do objectivo a que me propus me iria encaminhar para a cirurgia estectica. Agora seria uma perda de tempo pq ainda tenho de emagrecer mais e teria de voltar á faca.

Quanto ao meu mau humor dos ultimos dias pediu-me para tentar ultrapassar sem recurso a drogas, porque me engordam e me vão indirectamente afectar ainda mais. Passear, apanhar sol, brincar com a minha filha ao ar livre, sair com amigos, fazer compras, ir ao cabeleireiro e pintar as unhas foram os conselhos. Disse para pensar no que me dá mais gozo e fazer nem que seja uma vez por mês. Claro que os euros não esticam mas se o sol vier pelo menos esse é de graça, para já.... ehehehe

- Mime-se, mime-se muito e vai ver que vai ultrapassar tudo. - disse ela vezes sem conta.

Fiquei contente com a consulta mas revoltada mais uma vez com este nosso país e com a minha falta de firmeza... não devia ter tido pena da moça, mas não consegui deixar de me colocar no lugar dela e imaginar que ás vezes para ir á farmacia tambem peço á minha unica colega para ficar na loja e nem digo à boss para ela não me chatear a cabeça...

Estive tambem a conversar com o psicologo, que é meu amigo e ainda mais passado da cabeça que eu... Disse a toda a gente que era meu amigo há 12 anos e que já tinha dormido no meu quarto... ficou tudo a pensar que devia ter andado metiada com ele... eheheh, a verdade é que eu lhe sub-aluguei o meu quarto quando estava na universidade e dormia no quarto do meu marido, ele pagava-me a renda e eu tinha uns trocos a mais durante o mês. Pagava as propinas sem pedir dinheiro à minha mae o que era muito bom. Conclusão, depois da minha discussão com a moça da secretaria e de o psicologo dizer que era meu amigo, a pobre da moça ficou ainda mais aflita... até me deu dois beijos quando me vim embora... ahahahahahha

Mas continuo zangada, com ela, com o país e comigo... coração de manteiga...

Cláudia Costa

Já tardava....

Não sei se é do tempo, não sei se é da dieta, mas o facto é que ando a chocar alguma depressão.
Sinto um nó no peito que me custa a suportar, o choro acordou hoje comigo.
Eu que sou maluca todos os dias e que raramente me deixo levar pelo mau humor, arranjando sempre alguam coisa para o espantar, chorar sem razão aparente é suspeito...

Não quero acreditar que tenho de voltar aos meus comprimidos milagrosos, aqueles que me fazem engordar tanto... mas que me dão uma paz interior tão grande...

Sei que tenho de conversar com o medico, mas tenho medo... não me apetece nada que me mande para o psicologo, até porque eu conheço o psicologo, é meu amigo, e não me está a parecer que me ajudasse alguma coisa... Ainda é mais passado que eu, ahahahahah

Tenho de dar a volta por cima, mas está dificil, sinto que não ando a mesma pessoa. Nem os meus trabalhos manuais me dão aquela paz que me davam...

Mas vou tentar ser positiva e bola para a frente.

Cláudia Costa

FDS Grandeeeeeeeeeeeeeee

Quinta feira comunhão.......... para esquecer. Nos salgados ainda me contive, na refeição tambem.... mas as sobremesas pronto estraguei tudo e comi uma fatia fininha de molotof e uma fatia fininha de bolo da comunhão... que era de chocolate recheado de brigadeiro e cobertura de chocolate branco.... nem imaginam........ tão bommmmmmmmmmmmmmm.

Sabado jantar em casa da mana Raquel. O pecado foi as 5 azeitonas verdes, as 3 rodelas de chouriço, e as duas fatias finas de bolo de frutos secos e chila....

Portanto esta semana não me pesei, e na 5.ª feira o médico interna-me para me fazer uma lavagem ao estomago.... ahahahahahahahahahah

Mas foi tudo tãoooooooooooooo bommmmmmmmmmmmmm.

Cláudia Costa

Hoje é dia de consulta...

Será que o médico vai ficar satisfeito comigo?
Será que me vai alterar alguma coisa na dieta?
Logo à tarde já saberemos...
Estou nervosa...

Cláudia Costa


ADENDA: NÃO HOUVE CONSULTA!!!
FOI ADIADA PARA DIA 29 DE MAIO....

Então cá vai....

O rabiosque já está a jeito, podem castigar...

O casamento foi às 15h e até lá fiz a minha dieta normal.
Antes da missa e até porque já eram horas do meu 1.º lanche comi um mini rissol e uma nata em miniatura.
Depois da missa e enquanto estavamos a tirar as fotos comi: 1 rissol mini, 1 pedacinho de leitão, 2 pedaços de maçã com bacon enrolado.
Ao jantar comi: 1 posta de bacalhau grelhado, salada de alface, 1 batata a murro minuscula; 2 pedacinhos de javali, legumes salteados e 1 colher de sopa de arroz branco; 2 colheres de sopa de leite-creme e 2 colheres de sopa de arroz doce.
À ceia comi uma fatia de bolo de noiva generosa e deliciosa.
Bebi apenas água o dia inteiro, entre o peixe e a carne bebi uma coisa que era champanhe e gelado de limão, nunca tinha bebido mas é optimo e um café com adoçante.

Não imaginam as delicias que havia no casamento. Não imaginam o esforço que fiz em não comer tudo o que me ofereceram... A ceia estava repleta de tudo o que possam imaginar mas consegui resistir.

Por um lado sei que pequei e o peso na consciencia foi muito grande. Mas por outro continuo muito orgulhosa de mim. Resisti a muito e principalmente a todas as coisas que adoro comer.
Mas o facto de ter um monte de amigas a dizer que estava mais magra e que estava no bom caminho, olhava para a comida e não conseguia comer.

Reparei tambem que afinal ainda posso emagrecer muito, os videos que fizeram com as fotos dos nossos tempos de Universidade mostram uma Cláudia bem mais magra. Isto tudo dá-me vontade de emagrecer mais e a convicção que um dia hei-de lá chegar.

Por agora vou concentrar-me em queimar estes doces todos para ver se dia 20 o médico não me ralha muito... ahahahah

Cláudia Costa

Estive de casamento......

E nem vos vou dizer mais nada....

Aliás digo, mas só logo porque agora tenho aqui um monte de trabalho para fazer...

Aguardem a ementa.

Preparem os castigos.

Fui....



Cláudia Costa

Fui ao sotão.

Não sei se é mania ou uma qualidade mas eu tenho por habito guardar tudo.
E na roupa é igual.
Quando comecei a engordar arranjei uns sacos e guardei a minha roupa no sotão.
Na altura vestia muitos fatos completos porque o trabalho assim o exigia.
Fiquei com muita pena de os dar e resolvi guarda-los.
Tinha lá um azul bebe que adoro e que me lembrava sempre dele quando chegava a primavera.
Ontem enchi-me de coragem e resolvi subir ao sotão e procurar o casaco azul.
Encontrei-o e a medo vesti-o.

E para minha alegria o casaco ficava muito bem. Pensei então em experimentar mais umas cositas e de repente tinha um monte de roupa que me servia e que já não usava há muitos anos. Estou tão contente que hoje já levei os fatos à lavandaria porque tantos anos fechados no sotão estavam mal cheirosos...

Estamos portanto no bom caminho e isto dá-me força para avançar, não fossem estas peles todas moles e estava que parecia uma miss... ahahah

Cláudia Costa

Carteira.

Sabado temos um casamento. E como nos casamentos se gasta muito dinheiro resolvi reciclar algumas coisas para que a despesa fosse menor.

Para a Sofia comprei apenas os sapatos e um casaco de malha fininho caso esteja frio ou chuva. Mas como a rapariga é muito senhora pediu-me uma carteira igual aos sapatos. Andei a ver as montras (é um dos exercicios diários, caminhadas pela cidade à hora do almoço) e no minimo ia gastar 15€ numa carteira que nunca mais se iria usar.

Pesquisei na net e encontrei uma ideia genial. Utilizar dois CD ou DVD estragados, linha prateada e fazer uma carteira toda gira. Nem pensei duas vezes e fui a uma loja de chineses e comprei um novelo de lá branca com fios prateados por 0.75€ e meti mãos à obra.

Numa hora a carteira estava pronta. Usei dois CD que por acaso não estavam estragados mas tambem só tinham custado 0.10€ cada um e um botão em forma de perola para fechar a carteira.

E o resultado foi este que vos vou mostrar. Não está uma obra de arte, mas para o feito acho que até ficou bonitinha e ela adorou. Está encantada...

Cláudia Costa

Tudo a correr bem.

Estes dias foram complicados em termos de horarios e de refeições, mas com alguns cortes pelo meio a coisa vai indo sem grandes alaridos na balança.
No feriado comi ao almoço sopa da pedra, arroz de pato e de sobremesa papas de carolo, a dieta passou ao lado, tipo a uns kilometros... eheheh. Mas foi um almoço de comemoração do 25 de Abril onde estavam todos os colegas do meu marido, incluindo o presidente da Camara... muita etiqueta num almoço volante, com a minha princesa a estrear-se nestas andanças, mas lá conseguiu equilibrar o prato e tudo correu bem.
No sabado depois da missa fomos ao shopping e comi no Sopas e C.&ª uma sopa sem batata, nunca tinha reparado que a faziam mas soube-me muito bem. Isto fez-me pensar que afinal não ando sozinha nestas lides das dietas, para um restaurante se preocupar em ter na ementa tal prato é porque muita gente anda a fazer restrições alimentares. O que nos dá um certo alento, ahahah.
No domingo cortei em tudo e fiz um choque de ananás porque os excessos tinham sido alguns.
Hoje quando me pesei a balança acusou menos 200 grs, não é o mesmo que costumo perder mas pelo menos não engordei com todos os disparates.

Cláudia Costa

Andamento dos trabalhos

Os meus serões são ocupados a fazer as lides da casa e a bordar. A minha princesa adora estar ao meu lado ou a fazer os seus bordados (com um pedaço de juta e linhas de arraiolos e uma agulha sem bico, vai enfiando e faz uns desenhos meios abstratos...) ou a ler um livro ou mesmo a ver a novela e assim fica até adormecer deitada ao meu lado no sofá com os pesinhos em cima do meu colo.

Muitas vezes estou a fazer a minha passadeira e a contar uma historia de encantar e lá tenho de desmanchar um bom bocado porque me enganei, ou estou tão absorvida a contar pontos que na historia caso a princesa com o cavalo, eheheheheh

Mas tirando estas trapalhadas de quem tem tanta coisa para fazer o andamento do trabalho até está a ser bom. Deixo aqui as fotos dos trabalhos que tenho em mãos para que possam ver e dar a vossa opinião.

A passadeira (4 metros de comprimento)

O quadro "As três idades da mulher" de Gustav Klimt

Cláudia Costa

Semana má muito má.....

ESta semana vai ser uma semana má, pessima, muito má...

Para alem de ser a semana do Mr. Red, que já por si me faz não emagrecer, ainda tenho a agravante de sexta feira ser feriado e não haver ginástica, de na quarta feira não ir à hidro por causa do Mr Red e de ontem a ginástica ter ido pela água abaixo porque me doia o corpo todo e me estava a sentir muito mal.

Mas como uma coisa nunca vem só, esta semana não tenho sopa feita, a que tinha azedou... não sei como aconteceu, mas acho que foi da trovoada... pelo menos na minha terra dizem que sim... eheheh.

Vou tentar andar muito a pé, beber muita água e comer muitas saladas, esta semana não vou fazer deslizes, uma vez que com tanta falta de exercicio ainda engordava.

Para a semana será melhor... assim espero... hoje se estiver com disposição vou fazer uma sopa nova... a outra estava tão boa... :(

Cláudia Costa

Choques

A minha nutricionista não me mandou faze-los, mas pela experiencia das amigas que os fazem e como a semana do Mr. Red de aproxima resolvi fazer o choque do ananás este fim-de-semana.

Até nem se faz nada mal, eu adoro ananás e soube-me mesmo bem.

Senti que de alguma maneira limpei o organismo e até a barriguinha funcionou melhor.

Sei tambem que não se deve fazer dois dias seguidos, e a intenção não era essa, mas calhou... No sabado fiz o choque porque já o tinha pensado fazer, no domingo fui comer a casa de uns amigos e eles tinham lá coisas tão boas e para não me tentar acompanhei a carne com o ananás e as saladas e consegui evitar o resto.

Portei-me bem excepto na sexta feira que fiz um bolinho (dos pacotes) e comi uma fatia.

Cada dia me custa menos evitar as asneiras e cada dia me sinto melhor.

Hoje foi dia de pesagem e a balança marcava 83.500kg, ou seja já lá vão 18.300 kg.

Agora esta semana o Mr Red deve pactuar com a balança e os ponteiros não vão descer mas paciencia.

Cláudia Costa

Nota: A minha passadeira vai indo, o meu quadro "As 3 idades da mulher" tambem... estou deserta para ver o resultado final...

Cá ando eu nesta vidinha de sempre...

Uns dias toda partida da ginastica, uns dias optimista porque a balança se portou bem, uns dias mal porque sinto algumas carências (tipo do açucar).

Estou a precisar de férias urgentemente...

Comecei um novo projecto para alem da passadeira de arraiolos, um quadro do Pintor Gustav Klimt que se chama "As três idades da mulher". Muito trabalhoso mas muito bonito. Preciso ocupar a cabeça... e ficar longe da cozinha...

Cláudia Costa

Barra.

Para que me vá lembrando do caminho feito até aqui e não fuja do meu objectivo resolvi fazer uma barra de peso para o meu blog.
Com a ajuda da minha querida Mana Raquel está linda.

Tudo tem de ser usado em prol do avanço, da caminhada em frente, da luta e das vitorias.

A meta traçada pelo médico não é 75kg é mais 63kg, mas eu acho que é uma meta muito irreal, uma vez que o meu corpo está muito diferente e cheio de peles.

Tenho mais vergonha de me ver nua neste momento do que quando estava gorda. O meu peito está muito descaido cheio de esterias pareço uma velhinha que nunca usou sotien.
A barriga tem muitas peles soltas e mais parece um balão que acabou de perder o ar, daqueles que as nossas crianças usam muito tempo cheio e quando perde o ar fica cheio de rugas e deformado...

Para que tudo isto não se note quando ando vestida, uso um body cinta da triumph que me custa os olhos da cara (e dos outro lado tambem...) mas que me modela o corpo e fico muito bem. Mas depois quando o tiro pareço de facto uma velha de 80 anos...

Mas a minha esperança é que no final da dieta e se me portar bem lá com os doutores do hospital eles me enviem para a cirurgia estética e me resolvam estes problemas...

Esta fase é complicada, umas vezes estou optimista porque vejo a balança do meu lado, outras estou muito negativa porque o espelho não é meu amigo... Não gosto do que vejo à noite quando me dispo, mas fico muito feliz quando me visto e saio à rua... ando baralhada e muitas vezes sinto-me a vacilar... até agora tenho resistido, melhor do que imaginava ser capaz. Será que serei sempre? Só o tempo o dirá.

Cláudia Costa

Mais uma aventura...

Aqui na terra há todos os anos uma feira de artesanato. Eu não resisto a muitas coisas que lá há à venda, mas como os euros não esticam, muitas mais ficam por comprar...

Andava apaixonada por peças em Xisto há muitos anos e este verão resolvi apanhar umas pedritas de xisto no rio onde vamos ao domingo e tentei fazer uns quadros lá para casa.

Os quadros ficaram caros, o material não é barato, mas ficaram lindos.

Depois aproveitei uns pedaços de linho que havia lá por casa, de outras aventuras anteriores e bordei-os.

Para as meninas que gostem da ideia é muito simples:

1 placa de contraplacado com o buraco no meio para se ver o pano bordado, loll;

Pedras de xisto limpas de terra e lodos;

Silicone pintável;

Cera de Judeia (castanha);

Verniz marinho (normal de envernizar madeiras);

1 Vidro;

1 pano bordado.

Colam-se as pedras com o silicone e enche-se os buracos deixados no meio delas com silicone. Pinta-se o silicone com a cera, enverniza-se as pedras e o silicone pintado. Cola-se o vidro por tras e coloca-se o pano bordado. Forra-se tudo com papel pardo para dar um acabamento perfeito no verso. Mete-se um camarão para segurar na parede.

E o resultado é este:

Mais uma aventura nas artesanices... mais um quadro no corredor... aliás dois... fiz dois...

Cláudia Costa

Bolas....

E para que não se diga que sou um exemplo, aqui fica a minha confissão... no domingo tive amigos lá em casa... e estive a fazer tantas coisas boas para eles comerem... não comi nada depois de feito... mas enquanto estava a fazer fui lambendo colheres, rapando taças e provando uma coisa e outra...

Estou de castigo... portei-me mal...

Cláudia Costa

Resultado Final!!

Este é o resultado final do meu ultimo projecto.

O meu médico aconselhou-me a ocupar os tempos livres com alguma coisa que gostasse mesmo de fazer, para não entrar em depressão por privação dos doces. Foi um optimo conselho.

De facto como tenho sempre a cabeça ocupada nem tenho grande fome, nem tenho grande vontade de atacar o frigorifico.

Fazer dieta tem muitos segredos e ocupar o cerebro é um deles. Comecei este trabalho na semana seguinte ao inicio da dieta e passados 4 meses aqui está o resultado.

Já comecei um novo projecto que deverá estar concluido lá pelo verão. Acabar a passadeira de 4 metros para o meu corredor e fazer um tapete igual para o hall, esse de 2 metros.

Os tapetes não saão em arraiolos, são com todos os materiais de arraiolos, mas é feiro em ponto de cruz. Está a ficar o máximo, pelo menos é original.... eheheheh

Comecei este trabalho hà 3 anos atrás, mas as alergias da Sofia impediram-me de o acabar, o raio da gaiata tinha de estar sempre colada a mim.... agora já é crescida e já entende que lhe faz mal e afasta-se... valha-nos isso...

A balança já mostra sinais de estar a colaborar, mas só vou apontar na segunda feira.

Uma coisa que tenho reparado é que nos primeiros 4 meses de dieta a média aritmética da perda de peso foi 4,330 kg por mês e que neste ultimo mês perdi 3,900 kg, ou seja o ritmo já está a abrandar, mas isso é normal e já estava à espera.

Hoje esqueci-me da fruta da manhã... vou estar cheia de fome ao almoço, vou fazer um chazinho bem kentinho para ver se me enche o estomago... eheheh

Cláudia Costa

Ainda...

A gripe ainda por cá anda, mas começo a achar que não é gripe mas sim alergia.
Tenho tosse, muita, espirros, muitos, e a ranhoca é completamente transparente que mais parece água.
Não tenho febre nem dores tipicas de gripe, apenas me doi o peito e as costas de tanto tossir.

A dieta continua igaul e a ginastica tambem. Ontem fizemos exercicios localizados, parte interior das coxas, barriga e braços. Diz a prof. que é para na praia podermos dizer adeus aos amigos sem que pareceça que nos vai cair o braço... eheheh

Hoje tenho hidro e acho que me vai fazer bem tambem á gripe porque sempre faço vapores.

A balança parece que já meche mas só vou mesmo apontar na próxima segunda feira.

Tenho abusado um bocado de rebuçados para a tosse mas é complicado estar á frente de um balcão a atender clientes sempre a tossir, as pessoas até ficam alarmadas com a intensidade dela... a minha tosse é tipo de cão, muito forte e profunda e seca.

Ontem pensei em escrever aqui que tinha comido uma feijoada e de sobremesa uma baba de camelo mas depois achei que seria mau demais estar a lembrar-vos destes pecados e desisti... eheheheh Era o dia das mentiras....

Quero tambem escrever no meu cantinho que temos de apoiar a nossa amiga DORA e que juntas vamos vencer. DORA a malta das dietas está contigo, FORÇA!!!


Cláudia Costa

Gripe .........

Esta semana começou com uma valente gripe.
Quase nunca fico doente, o inverno pode ser gelado e não me afecta, mas se vem um solzinho bom como o de sabado já sei...

Ponho-me ao sol tipo lagarto e fico doente... Os neuronios aquecem com o sol e baralham os dados no PC e o meu organismo fica logo indefeso aos virus... ahahahah

Esta semana não me pesei. Só volto a pesar-me para a semana... O médico mandou todas mas como a semana passada foi do periodo e esta da gripe, é melhor não o fazer senão ainda apanho um desgosto... depois quando for para apontar invento um valor qualquer la pelo meio... lolll

Ontem fui almoçar a casa da mãe da nossa amiga Sissi e comi sobremesa... um pratinho muito pequeno de uma sobremesa feita de claras... dizia a senhora que era a mais leve que sabia fazer... E depois da senhora ter tido o trabalho e a atenção em fazer aquilo para mim tive de comer e estava deliciosa. Tambem comi ananás a ver se diluia o resto, pode ser que sim...

De resto o fds foi normal, o regime foi cumprido (excepto a sobremesa de domingo) não bebi a água que devia mas estava tão mal da garganta que nem isso me apetecia...

Cláudia Costa

Semana Má.

A semana do dito é esta.
Nunca emagreço nesta semana, vá lá saber-se porquê...
Os deslizes não tem existido. Exceptuando a fatia de bolo rei do domingo de páscoa, mas o raio da balança não mexe.

Ontem foi dia de jantarada em casa da Micas... comi fevera grelhada e salada de alface, bebi um café e trinquei o chocolate de laranja do meu marido, uma trinca tão pequena que ele nem deu conta que lá faltava um bocadinho... ahahah, mas pelo menos fiquei com o sabor na boca...

Não fiquei com fome, mas fico sempre triste. Eu resisto mas o meu coração fica sempre pequenino... Nunca mais me vou habituar? Se eu sei que é para meu bem porque me custa tanto? Ainda não tenho estas respostas mas sei que vou em frente. Ontem já passou, amanhã será melhor.

Cláudia Costa

Pascoa!!

Mais uma vitória.
Fico tão feliz comigo mesma.

O meu marido diz que como o ego fica inchado o estomago não consegue comer... ahahah
Mas o certo é que consegui resistir a quase tudo.

Na sexta, sabado e domingo, os horarios foram respeitados, e a comidinha tambem.

Ao almoço de domingo comi uma fatia fininha de Bolo Rei.

Não comi chocolates, não comi amendoas, não comi bolos nem doces.

Estou feliz comigo.
Estou feliz com a balança.

Mas por vezes bate-me uma tristeza ao ver os outros a comer, mas levanto-me e vou fazer outra coisa. Sim, porque estas vitórias estão a ser dolorosas... mas eu hei-de vencer! Determinação acima de tudo.

Cláudia Costa

85,600 !!!!

Este numero era o que marcava a minha adorada balança hoje de manhã.
E se as contas não me falham já disse adeus a 16,200 kilos.

É bom. Muito bem mesmo. Mas tambem significa que ainda vou a meio da caminhada.

E como não sou de baixar os braços e desistir seja do que for, vou pensar que tenho de emagrecer mais 15 kilos e não que ainda me faltam 15 kilos.
Basta trocar uma palavra na frase e tudo vai parecer mais facil.

Tenho feito muito exercicio. Mesmo em casa já não fico tanto tempo no sofá a ver as novelas. Arranjo sempre alguma coisa para fazer. Limpar a casa, arrumar o sotão, rebolar no chão com a Sofia, saltar à corda com ela no corredor, limpar as janelas (que são enormes), passar a ferro, enfim... arranjo sempre alguma coisa para fazer depois de jantar para não me sentar de imediato com o estomago cheio. Antes condensava tudo ao fim-de-semana e durante a semana vegetava na sala a ver TV. Consigo agora repartir as tarefas pela semana, o que não preenche o sabado e o domingo e sempre faço mais exercicio.
Consigo fazer isto agora porque tenho mais mobilidade e menos preguiça. Começo a sentir o bem estar que vem associado à dieta.

Cláudia Costa

Curiosidades...

Recebi este mail que explica o proquê do chá às refeições:

"Uma curiosidade oriental tem que ver com a razão por que as chávenas de chá não têm pega naquela região do mundo: se consegue segurar com as mãos, é porque a temperatura do chá está apropriada para o consumo. Se queimar as mãos e não conseguir segurar, é porque pode fazer mal... Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas.Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento. "

O fim-de-semana foi optimo. Portei-me bem e não houve deslizes... apenas os horarios todos trocados, mas isso já nem conta... é inevitável...


Cláudia Costa

Porque nem tudo são rosas...

Ontem não me portei muito bem.
Ao almoço e lanches a dieta foi cumprida à risca mas cometi alguns pecados.

A confessar:
- 6 nozes;
- 4 bolachas bio;
- Nãio jantei, bebi apenas um iogurte e comi uma banana...

Mas como foi dia de hidroginastica pode ser que não se note muito...

Pronto já estou aliviada.
Mas sinto-me culpada na mesma.

Ai esta cabecinha....

Cláudia Costa

Fim-de-semana e compra de cremes.

Este fim-de-semana foi complicado em termos de dieta.
Mas para alem dos horarios serem todos trocados, não cometi pecados nenhuns.

Sabado:
Veio cá a nossa amiga CS com o marido e com os filhotes.
Almoço no "Soda Caustica" onde a comida é divinal. Eles comeram bife pimenta, bife café, e de sobremesa bolo brigadeiro com gelado de baunilha e molho de chocolate... eu não!! Comi salada de peixinho. Muita alface, tomate, cenoura e peixinho. Estava muito bom.
O lanche foi ajantarado e havia de tudo um pouco dos salgados aos doces, mas eu comi apenas um pão com fiambre e dois chás.
Foi pouca comida mas não fiz asneiras, mas tive tendada a fazer...

Domingo:
Almoço no MCdonalds, eu comi uma sopa e fatias de maçã.
De tarde fomos passear até Almeida e Figueira de Castelo Rodrigo, vimos castelos, museus, feiras de artesanato, o lanche foi numa pastelaria fantastica que há na Guarda mas o meu lanche foi uma meia de leite e uma torrada sem manteiga. O jantar fou em nossa casa, com os amigos que nos acompanharam ao passeio e fiz bacalhau escondido (bacalhau no forno com puré). Comi a minha sopa, e uma colher de servir de bacalhau... não devia ter comido mas foi tão pouco...

Terça feira:
Como emagrecer me está a fazer ficar com muitas esterias resolvi comprar uns cremes para ajudar. Aproveitei e comprei um tambem para a celulite. Vamos ver se resultam. Não digo o preço mas o meu cartãozinho não gostou nada dele... ahahaha

Cláudia Costa

Dia seguinte................

Bem até nem me portei muito mal.

Tudo o que estava em cima da mesa era caseiro, feitinho em casa mesmo, pela sogra do aniversariante, que é uma cozinheira de mão cheia.

Havia:
Salgados: Queijo da serra, presunto, rissois de carne, de peixe e de camarão, batatas britas.
Doces: Tarde de amendoa, pudim de ovos, mousse de chocolate com chantily e Bolo de aniversario.

Resultado, comi um cubo de queijo da serra, do tamanho da cabeça de um dedo mindinho, uma fatia quase transparente de tarde de amendoa e uma fatia tão pequena de bolo de aniversario que dei quase que ia ficando tudo agarrado á faca...

Para mim foi muito bom. Não fiquei mal disposta como na outra festa, e tambem não comi exageradamente. Foi mesmo muito pouco.

O engraçado foi que mesmo sendo pouco, fiquei ligeiramente mal disposta. Não estou mesmo habituada ao açucar.

Mas a festa para alem de me fazer bem porque comi um bocadinho de bolo, tambem me fez bem ao ego. Os convidados são pessoas que vejo no maximo duas vezes por ano e todos reparam que estava mais magra. Todos me disseram que estava muito melhor e que devia continuar. Estas observações são muito boas.

Mesmo a convidada que passou a noite a dizer -"ai não sei como consegue... deixe-se disso, ainda fica doente da cabeça...", não me conseguiu demover.

Outra observação do meu marido no fim de semana foi: - " A contionuar assim, ainda te arriscas a vestir Bikini no verão..."
Ao qual eu respondi: "ahahahahaahah isso é que era.... ahahahahaha"

Por hoje chega.

Cláudia Costa

Dia de sacrificios....

Hoje tenho mais uma festa de anos.

Vai ser terrivel.

Naquela casa eu gosto de tudo, as sobremesas são sempre tão boas... ai meu Deus!!!

A Sissi já me perguntou se perferia bolo de pão de ló ou de massa folhada, porque diz que pelo menos uma micro fatia de bolo vou ter de comer... ahahah

Vamos ver como me comporto....

Cláudia

Pesagem.

Como a minha balança andou em greve comigo na semana depois do periodo, resolvi só me voltar a pesar uma semana depois.
E o resultado não podia ser mais fantastico.
Hoje de manhã quando me pus em cima da balança pesava.... 86,800kg!!

Conclusão, e se não me enganei nas contas já lá vão 15 kilos.

As calças que comprei na Uschita e que não me serviam muito bem, já me servem na perfeição e fiz um sucesso este fds... ahahahaha (nada convencida).

Este fds tive um jantar de amigos mas não pequei. Foi fevera grelhada e salada!! Não houve sobremesa.

Portei-me muito bem. Aliás cada dia me custa menos fazer esta dieta. Por ver os resultados e por me sentir bem fisicamente, os desejos não tem sido muitos.

No entanto estou convencida que a fase da manutenção vai ser a mais complicada para mim. Quando puder provar um bocadinho disto ou daquilo, sei que não me vou contentar só com um bocadinho... mas até lá e sem grandes stresses vamos andando.

Este fds tambem recebi mais um elogio do marido, que está a adorar esta minha fase de transformação de larva para borboleta... A ver vamos se a borboleta fica colorida ou ainda nos sai uma daquelas cinzentas tipo borbuleta das traças... ahahahahahahahahahahah


Cláudia Costa

Mais uma vez....

Eu sei que todos dizem que na semana antes do periodo não se emagrace tanto.
Eu sei que devia ser assim.
mas eu minhas amigas, emagreço, mas depois na semana a seguir ui ui
Nem uma grama. O raio da balança já anda de greve novamente. E coiincide com a semana a seguir ao periodo, por isso eu acho que comigo funciona ao contrario.

Tembem já reparei que se beber a água (1,5l) emagreço mais. Mas nem sempre tenho sede... ando um bocado esquecida... ahahahah

Cláudia Costa

O beijo!

Este é um projecto que arrancou com a minha dieta.

Comecei este quadro na mesma altura. Foi-me aconselhado pelo médico que ocupasse os tempos mortos para não pensar em comida ou em doces... Como se uma mulher não tivesse sempre o tempo ocupado, mas enfim, sempre serve para me distrair das arrelias do trabalho.

Vi este gráfico na net e apaixonei-me! Estou a fazê-lo e dá-me um gosto enorme ver o resultado. Tenho de tirar fotos para colocar aqui e registar o seu andamento. Ontem quando o larguei às 23:30 faltava-me fazer o cabelo da menina e o resto do braço do menino, do cotovelo para baixo.

Este fim-de-seman se chuver como está previsto devo dar um avanço bom ao quadro.

Cláudia Costa

UI ui ui..........

O mr. red acabou de me visitar...
A minha rica barriguinha...

Esta semana vai ser para esquecer... não se costuma emagrecer nestas alturas...

Enfim...

Uma coisa que tenho notado desde o inicio da dieta, é a sua regularidade e pontualidade.
Nunca fui certa, mas desde Novembro que sou. mais uma coisa positiva.

Bolas mas hoje doi-me mesmo a barriga....

Cláudia Costa

Resultados das Consultas

Emagreci 13 kilos!
Parabens foi o que me disse a nutricionista.
É fantástica foi o que disse o endocrinologista.

Estou ligeiramente inchada (ego) com os comentários mas este inchaço vai passar... eheheh

A dieta é para manter, ainda nos falta uma longa caminhada.

Os resultados dos exames que fiz no mês passado revelaram que a minha hormona se destrambelha com o stress, por isso recomenda-se calma e descontração, muita estupidez natural e respirar fundo até 5000 para não me passar da cabeça com tanta facilidade.

Fiquei tão aliviada. Mais que emagrecer, estes resultados foram uma lfada de ar fresco na minha vida...

As minhas medidas ontem eram:
- Cintura: 95 cm
- Anca: 113 cm
- Peso: 88 kilos
- Altura: 1,60m (não cresci, lol)
- Tensão: 12/08
- Massa Gorda 32,6

Conclusão perdi 13 kilos, 12 cm de cintura e passei de obsidade grau 3 (obsidade morbida) para obsidade grau 1.

A nutricionista ficou muito satisfeita e disse-me: - "Nem imagina como ficamos satisfeitos por voces conseguirem estes resultados, foi para isto que estudamos fazer-vos felizes é muito gratificante."

O endocrinologista foi o oposto da 1.º consulta e o que me disse mais vezes foi: -"Vê como levar nas orelhas dá resultados? Ainda a vou por uma senhora muito bonita!"

Agora é continuar o caminho, será duro apartir de agora, os kilos perdem-se mais lentamente e os resultados não são tão imediatos, mas eu sei que vou vencer esta batalha!

Obrigada amigas pela vossa preocupação. Este caminho só é mais leve com a ajuda de todos. Obrigada.

Cláudia Costa

Dia de Consulta!

Hoje é dia de consulta.

Ás 14:30 h tenho consulta com a nutricionista e às 16 h com o endocrinologista.

Vou receber os resultados dos exames que fiz em Janeiro.

Estou nervosa.

Vou tambem saber ao certo quantos kilos emagreci... na minha adorada balança dá 12 kilos. No hospital vamos ver...

Quero agradecer às minha amigas e companheiras de luta pela preocupação, assim com vocês junto a mim é mais facil vencer esta luta diária.

Cláudia Costa

Foi o descalabro..........................

Mas soube tão bem.........................

Ontem era para dizer não à dieta e o meu marido levou-me ao restaurante que eu adoro.
É todo pipi, os empregados cheios de salamaleques, um silencio assustador, só se ouvem os talheres e os sussurros das senhoras dondocas... mas eu adoro ir lá.

No meio uma lareira enorme, ontem não estava acesa, estava cheia de velas vermelhas em forma de coração.
As mesas são enormes, estamos a comer e parece que estamos na mesa dos reis, daquelas compridas que o rei está numa ponta e a rainha na outra... ahahah
E a comida é divina...... E ontem mais divina estava...... Ou seria da minha ansiedade..... ahahah

Ementa:
- Entrada:
Capricio de ananás - ananás e presunto aquecido com um molho agridoce;
Salteado de legumes - ervilhas, cenoura, pimento, pepino, cove flor e cubos de presunto;

- Prato Principal:
Eu: Medalhões de novilho com creme de queijo da serra - medalhoes, pure, esparregado e muitoooooooo molho de queijo da serra;
Ele: Polvo à lagareiro . polvo, esparregado, feijão frade e batatas a murro;

- Sobremesa:
Buffet de sobremesas - Leite creme, mousse de chocolate, baba de camelo, pudim de ovos, arroz doce, torta de laranja, tarte de amendoa, farofias, ananás e melão;
Daqui Não comi tudo claro!!!!!!!!!

- Bebidas:
Água e um chá bem quente no final.

- Conta: 43€!

Bem sai do restaurante cheia até aos olhinhos. Mal disposta, cheia de vontade de vomitar... Mas estava tão feliz!!!!!!!!!!!!!

- Ceia - Não houve! Estava muito cheia! e preferi queimar as calorias do jantar! Roupa interior nova que comprei na Oshio no outro dia!!! ahahah E mais não digo!!!!

Cláudia Costa


Ok digo só mais um bocadinho.... tem a mini e o mikey a fazer umas coisas... hahahahah

....

Tenho andado muito calada no meu blog porque o meu pensamento está na consulta que terei na próxima terça-feira.

Não estou preocupada com o que o médico me vai dizer por ter emagrecido muito ou pouco, estou com medo dos resultados dos exames.

Os exames rigorosos que fiz ao sangue, aqueles que demoram um mês a chegar, aqueles que foi preciso uma credencial especial e uma justificação médica para os poder fazer...

Sei que estes meus medos podem ser uma estupidez, mas se não forem podem ser uma coisa grave.

Pelo que andeia a pesquisar na net, as análises que fiz destinavam-se a verificar o comportamento da glandola supra-renal, Corticol.

Esta glandola é a responsavel por injectar no sangue o açucar que nós precisamos no nosso dia-a-dia. E tambem por dosear a quantidade de gordura que o nosso organismo precisa (colesterol).
Quando esta glandola fica "tresloucada" (ahaha) os niveis de açucar e o colesterol ficam descompensados no organismo. Daí a surgir a diabetes e problemas de colesterol é um passinho...

Esta "loucura" da glandola pode ser originada por 3 factores, e para mim todos eles são possiveis no meu caso: 1.º Excesso de antibioticos e medicamentos com cortisona na infancia, 2.º Excesso de stress, 3.º Tumor na glandola.

Claro que o que me assusta é a 3.º hipotese. Claro que medicamentos tomei, claro que stress é uma constante da minah vida, mas o 3.º está a dar comigo em doida..........

Tento sempre pensar que estou a morrer de vespera como o peru... mas no fundo estou muito preocupada.

Dia 19 saberei, ou não............

Até lá vou tentanto ficar feliz com os meus progressos e pensar em coisas mais fixes.

Dia dos namorados vou jantar fora com o meu marido, vou pecar. Escolhi o dia dos namorados. Não vou pecar na Pascoa, não vou pecar no dia de aniversário de namoro, nem mesmo pequei nas 3 festas de aniversario que fui a semana passada, mas dia 14 pecarei...... ahahahah


Cláudia Costa

Exercicio

Mais que fechar a boca e aprender a comer, o médico mandou-me fazer muito exercicio.
Tinha a recomendação de caminhar pelo menos 30 minutos por dia.
Como nem sempre dá para ir a pé para casa, ou porque está a chover, ou porque está um frio de congelar os ossos (vivo na serra da estrela, ok?) ou até porque chegava muito tarde para fazer o jantar, optei por fazer outro tipo de exercicios.
Hidroginastica uma vez por semana.
Ginastica de manutenção duas vezes por semana.

Ontem foi dia de hidro, fizemos exercicios com caneleiras e com luvas.
Estas coisas servem, para fazer mais pressão na água. Resultado hoje estou toda partida...
Mas se me sinto partida é sinal que está a fazer efeito.

O que tenho reparado é que para além do corpo, a ginastica e a hidro fazem-me bem à cabeça. Alivio o stress do dia-a-dia e ainda me divirto.

Na ginastica desde a professora até às colegas cada uma é mais maluca que a outra. Se uma diz uma piada a outra tem logo resposta e o ambiente é muito engraçado. São pessoas quase todas da minha idade e as restantes é uma mais nova e duas mais velhas. Logo estamos todos em igualdade e os exercicios são direccionados.

Na hidro a turma é relativamente diferente, são pessoas mais "in" tipo enfermeiras do hospital e professoras de liceu, mas o ambiente tambem é bom, não há piadas bregeiras mas fala-se de outras coisas interessantes.

Para além destas duas actividades com hora, dia e local marcados faço caminhadas sempre que posso.

Noto que me mexo melhor. Noto que não me canso tanto a subir escadas e a fazer as coisas da casa.

Está a fazer-me bem!!

Cláudia Costa

Fins de Semana e Feriados

Nestes dias a dieta sofre sempre algumas alterações.
Não em termos alimentares, mas em horarios.
O pequeno almoço nunca é a horas e o lanche da manhã é sempre saltado.
Mas eu tambem preciso dormir mais um pouco ao domingo e feriados, a cabeça tambem precisa de descansar para aguentar 6 dias de trabalho.

Na segunda feira fui a uma festa de aniversário.
Ia morrendo.
Havia tanta coisa boa. Havia os bolos que eu tanto gosto... Mas não comi rigorosamente nada.
Nada mesmo. Nem água.
Afastei-me da mesa e estive sempre a ver TV.

Os amigos estranharam... A Cláudia tão caladinha??? Perguntavam o que tinha.
Por algumas vezes as lágrimas teimaram em espreitar, mas resisti.
Não comi, quase chorei, estive calada a noite toda, foi mau.

Mas depois quando cheguei a casa tive a melhor recompensa que se pode ter nestas alturas. O meu marido disse:
- Sabes, tenho muito orgulho em ti! Vi que fizeste um esforço muito grande! Estás de parabens. Hoje tive a certeza que vais conseguir!

E pronto, esqueci os bolos, esqueci os salgados e fiquei tão inchada que até a balança desceu 200gr, :)

Ontem comprei roupa interior nova. O marido gostou... ahahah

Cláudia Costa

Porquê?

O porquê da balança estar parada no bonito numero 89,9 ainda não descobri.
O facto é que desde domingo dia 26 de Janeiro a balança não marca outro numero.
Podem ser vários factores:
- A pilha de nervos que apanhei no domingo;
- Não ter bebido a água recomendada para evitar ter de pedir para ir ao WC;
- Ter estado com gripe e ter tomado benuron (3x) e rebuçados para a tosse (2);
- Ou simplesmente estar a precisar de um reajuste na alimentação.

Para colmatar a falta de água da semana passada já decidi que esta semana vou berer tudo o que me mandaram. A amiga Ana Paula tambem me deu umas dicas para evitar ter de pedir para ir ao WC, beber perto da hora de saida de manhã e á tarde e beber á noite.

Não tenho feito asneiras por isso tambem não é por aí... Eu acho mesmo é que como a balança gostou tanto da minha felicidade por ter descido dos 90 kg que agora ficou ali para me ver feliz... Mas senhora balança eu ficarei muito mais se me deixares baixar os 80... e só podes parar efectivamente aos 75 ok??? Combinado?? ok!!! Bora lá colaborar..............

Parada

Parada é como está a minha balança.

Não, ela não está avariada!
Ela pesa normalmente!

Mas logo agora que eu tinha ultrapassado a barreira dos 90, ou seja, tinha chegado aos 89,900 e o raio da balança pára.........
É que não se mexe há uma semana.

Pronto cheguei à parte pior, os primeiros kilos são sempre faceis de perder para mim, mas depois cada kilo é uma guerra.
E pela quietude da balança, a guerra começou.

Mas não pense a senhora balança que me vai vencer. Porque eu estou muito bem e dispenso as afrontas dela!

Minha querida balança, companheira da descida, vê se te pões fina que eu não vou ficar parada e muito menos subir contigo.

Tenho dito.

Cláudia Costa

Não resisiti!!!!!!!!!!!

Não!
Não comi um doce!
Não não comi batatas fritas!

Sim fui ás compras... :)
Entrei na Loja "Uscita" que só tem roupa para pitas e das magras e perdi a cabeça...

Comprei uns corsários lindos pretos e uma tunica.
Comprei um tamanho abaixo do que o normal (42) estão ligeiramente apertados, mas daqui a 2 ou 3 semanas vão estar impecáveis.

Como o tecido é de primavera não me importei de comprar apertados, assim ganho mais animo para emagrecer e poder vestir os corsários novos...

Pareço uma garota de liceu, mas fiquei tão feliz por baixar o numero das calças e ainda por cima encontrar roupas numa loja onde até os menequins parecem que sofrem de anorexia (doença que respeito muito, visto ser complicada e dolorosa a nivel psicologico).

Agora toca a emagrecer para lá caber dentro em condições... :) Se o meu marido sabe mata-me... :) Comprar roupa que ainda não me serve... :) Só eu e a minha loucura saudável... :)

Eu sou mesmo assim... louca... mas feliz...

Cláudia Costa

Compras!

Fazer dieta não é facil a nivel monetário.
Cada vez que vou ao hipermercado a conta é sempre maior que antes da dieta.
O tipo de alimentação é diferente e as coisas saudáveis são muito mais caras.
Tento comprar as coisas mais baratas, mas mesmo assim os gastos em comida subiram consideravelmente.

Para além disso é a roupa...
Como estou gorda há muito tempo (mais de 6 anos).
A roupa que me serviria agora já não se usa, está completamente fora de moda, e por isso tenho de comprar roupa nova, por um lado é boa a altura do ano porque estamos nos saldos, mas por outro lado compro hoje umas calças e amanhã já me estão largas.

Optei por ir à costureira e apertar algumas calças, fica mais em conta e dá para ir vestindo enquanto o peso não está establizado. Compro só o essencial e o resto vou apertanto.

Não imaginava que tambem se emagrecia nos pés, mas o que de facto está a acontecer é que nem os sapatos me ficam bem... andava com os pés tão inchados que deformei os sapatos e agora como estão a voltar ao normal os sapatos caem...

Fico contente sempre que a roupa me está larga, é sinal que estou a evoluir bem, mas o meu bolso fica sempre triste... :)
Deram-me por conselho que não deviamos andar com a roupa muito larga, porque a nossa autoestima vai a baixo, devemos sempre ir apertanto a roupa para vermos os resultados ao espelho e nos sentirmos bem. Olhar ao espelho e ver um saco de batatas (eu dentro de uma roupa larga) ou ver uma pessoa com uma roupa bem ao corpo, é muito diferente, e ajuda a dar estimulo.

E assim eu tiro uma conclusão de tudo isto, até para se ser magro é preciso dinheiro.
Ainda dizem que dinheiro não dá felicidade... pois eu acho que dá e muita, se eu não pudesse gastar tanto dinheiro em iogurtes magros e legumes frescos, em morangos carissimos e coisas que tais, ou se eu não pudesse comprar roupa nova ou levar a velha à costureira, bem que continuava gorda, doente e infeliz.

A caminhada ainda agora começou, mas a força é cada dia maior. Uns dias menos que outros, mas continua a crescer dia-a-dia.

Eu que nunca tive orgulho em mim ou nas coisas que faço, estou a começar a sentir, afinal eu sou mais forte e poderosa do que imaginava.

Cláudia Costa

Metas...

A nutricionista queria que até á consulta de dia 19 de fevereiro perdesse 5 kilos.
O médico queria 4 kilos.

Como até hoje perdi 9 kilos e se até ao dia da consulta não perder mais (o que me parece dificil) consegui superar as espectativas!!

Caso eles achem que o resultado não é bom, uma vez que eles não querem que eu emagreça rapidamente podem sempre fazer as contas d outra maneira:
ela = 5
ele = 4
Somando = 9 lá está!!!

Mais uma meta alcançada... :):)

Cláudia Costa

Provas...

O médico disse-me que tinha de escolher entre o natal e o Ano Novo...
Pensei muito e decidi:
Escolhi o Ano Novo.

No natal os doces em casa da sogra não me despertam especial interesse, as rabanadas são feitas com vinho do porto, a aletria é feita com água e o bolo rei não é dos meus doces favoritos...
Por isso no Natal não comi nada. Foi dificil, foi! Mas não comi...

No Ano Novo e como a festa era em minha casa comi de tudo, sapateira, camarão, bacalhau com natas, cabrito assado, doces de todas as especies e de todos os feitios, queijo da serra, enfim foi pecar até mais não...

Mas pequei com ordem médica, e que bem me soube, depois fomos até á discoteca e dancei 4 horas seguidas sem parar parecia que o açucar que tinha comido me tinha dado energia para muito mais... Dancei e foi tão bom...

Foi um Ano Novo muito bom, com amigos, com a familia, com comida, mas principalmente com uma coisa que me acompanha desde que comecei a ver resultados na dieta, com muito amor proprio.

Para além da dieta estar a fazer-me bem a nivel de saúde, está tambem a fzer-me bem a nivel psicologico. Começo a gostar de me ver ao espelho, começo a gostar de ir às compras e experimentar roupa, mesmo que ainda não me sirva penso sempre para o mes que vem serve...

Ter chegado aos 100 kg destruiu-me por dentro, mas eu nem tinha reparado. Se me perguntassem se era feliz eu dizia que sim... mas se pensar bem não era assim tanto, muitas vezes dava por mim a pensar que não valia a pena entrar nesta ou naquela loja porque nada me servia, ou que se fosse magra poderia vestir o estilo que eu gosto e não andar vestida à velha...

Agora estou no caminho para encontrar de novo a felicidade.
As observações do marido tambem estão a ajudar, como por exemplo ele repara que a cintura já se começa a delinear novamente, ou mandar um piropo quando passo por ele lá em casa, ou até mesmo, a proposito de eu gostar de rabos de bacalhau ele dizer k adora o meu... rabo!!!!

Estou no bom caminho, dificil, mas no bom caminho!!!!!!!!!!!!

Cláudia Costa

Dieta e plano de exercicios.

Plano de exercicios:
- Caminhar em passo acelarado pelo menos 30 minutos por dia.
- Hidroginastica uma vez por semana.
- Ginástica de manutenção 2 vezes por semana.

Dieta:
Pequeno-almoço: 1 chávena de leite magro com cevada e adoçante + 1 pão com fiambre ou queijo magro;
Meio-manhã: 1 peça de fruta;
Almoço: Sopa (sem batata) + Salada ou legumes cozidos + Carne branca ou peixe cozido ou grelhado + 3 colheres de arroz ou massa ou uma batata;
1.º lanche: 1 peça de fruta;
2.º lanche: 1 iogurte liquido magro + 1 pão com fiambre ou queijo magro;
Jantar: Igual ao almoço mas metade dos hidratos de carbono;
Ceia: 1 chavena de leite magro ou chá de ervas.

Eliminar gorduras, fritos, doces, bebidas com gás, chá preto e café.

Fazer um registo semanal do peso, perimetro da cintura e tensão arterial. Apontar igualmente todas as "asneiras" que cometer.

Cláudia Costa

Nova Vida....

No final do ano e como já vem a ser costume faço sempre uma revisão geral à minha pessoa.
Fui ao médico de familia, fiz todos os exames que me pediu e ao receber os resultados apanhámos um susto valente.
Eu sabia que estava gorda, eu sabia que comia mal, eu sabia que abusava de doces, mas não tinha ideia que estava tão mal.
Colesterol a 219 e Triglicerideos a 391.
Resultado marcar consulta para o hospital par as consultas de nutrição.

Pesava 101,800kg.
Tinha 47% de massa gorda.
Tensão arterial a 16/10.
Estava mal.

Dia 16 de Novembro de 2007 foi o inicio de uma nova vida para mim.
Dieta, plano de exercicios, novos habitos alimentares e principalmente muita força de vontade.

Até hoje perdi 9 kilos e alguns centimetros, mas ganhei mais agelidade, mais força de vontade de viver e andar em frente. Perdi a gordura e ganhei em inteligencia e felicidade.

Foi duro encaixar a realidade, mas está a ser gratificante superar as adversidades.
Muito devo a mim e à minha força, mas também devo ao meu marido pelo apoio e à minha mãe pela paciência de preparar a dieta tão meticulosamente.

Cláudia Costa

Dia Zero!

Porque a vida passa rapido demais e muitas vezes a memória nos atraiçoa, aqui passarão a ficar registados alguns acontecimentos que me marcarão mais.
Para que um dia posso olhar para trás e dizer: - " Para além de trabalhar que nem uma louca de manhã à noite, tambem fui feliz..."

Cláudia Costa