Mais uma vez....

Eu sei que todos dizem que na semana antes do periodo não se emagrace tanto.
Eu sei que devia ser assim.
mas eu minhas amigas, emagreço, mas depois na semana a seguir ui ui
Nem uma grama. O raio da balança já anda de greve novamente. E coiincide com a semana a seguir ao periodo, por isso eu acho que comigo funciona ao contrario.

Tembem já reparei que se beber a água (1,5l) emagreço mais. Mas nem sempre tenho sede... ando um bocado esquecida... ahahahah

Cláudia Costa

O beijo!

Este é um projecto que arrancou com a minha dieta.

Comecei este quadro na mesma altura. Foi-me aconselhado pelo médico que ocupasse os tempos mortos para não pensar em comida ou em doces... Como se uma mulher não tivesse sempre o tempo ocupado, mas enfim, sempre serve para me distrair das arrelias do trabalho.

Vi este gráfico na net e apaixonei-me! Estou a fazê-lo e dá-me um gosto enorme ver o resultado. Tenho de tirar fotos para colocar aqui e registar o seu andamento. Ontem quando o larguei às 23:30 faltava-me fazer o cabelo da menina e o resto do braço do menino, do cotovelo para baixo.

Este fim-de-seman se chuver como está previsto devo dar um avanço bom ao quadro.

Cláudia Costa

UI ui ui..........

O mr. red acabou de me visitar...
A minha rica barriguinha...

Esta semana vai ser para esquecer... não se costuma emagrecer nestas alturas...

Enfim...

Uma coisa que tenho notado desde o inicio da dieta, é a sua regularidade e pontualidade.
Nunca fui certa, mas desde Novembro que sou. mais uma coisa positiva.

Bolas mas hoje doi-me mesmo a barriga....

Cláudia Costa

Resultados das Consultas

Emagreci 13 kilos!
Parabens foi o que me disse a nutricionista.
É fantástica foi o que disse o endocrinologista.

Estou ligeiramente inchada (ego) com os comentários mas este inchaço vai passar... eheheh

A dieta é para manter, ainda nos falta uma longa caminhada.

Os resultados dos exames que fiz no mês passado revelaram que a minha hormona se destrambelha com o stress, por isso recomenda-se calma e descontração, muita estupidez natural e respirar fundo até 5000 para não me passar da cabeça com tanta facilidade.

Fiquei tão aliviada. Mais que emagrecer, estes resultados foram uma lfada de ar fresco na minha vida...

As minhas medidas ontem eram:
- Cintura: 95 cm
- Anca: 113 cm
- Peso: 88 kilos
- Altura: 1,60m (não cresci, lol)
- Tensão: 12/08
- Massa Gorda 32,6

Conclusão perdi 13 kilos, 12 cm de cintura e passei de obsidade grau 3 (obsidade morbida) para obsidade grau 1.

A nutricionista ficou muito satisfeita e disse-me: - "Nem imagina como ficamos satisfeitos por voces conseguirem estes resultados, foi para isto que estudamos fazer-vos felizes é muito gratificante."

O endocrinologista foi o oposto da 1.º consulta e o que me disse mais vezes foi: -"Vê como levar nas orelhas dá resultados? Ainda a vou por uma senhora muito bonita!"

Agora é continuar o caminho, será duro apartir de agora, os kilos perdem-se mais lentamente e os resultados não são tão imediatos, mas eu sei que vou vencer esta batalha!

Obrigada amigas pela vossa preocupação. Este caminho só é mais leve com a ajuda de todos. Obrigada.

Cláudia Costa

Dia de Consulta!

Hoje é dia de consulta.

Ás 14:30 h tenho consulta com a nutricionista e às 16 h com o endocrinologista.

Vou receber os resultados dos exames que fiz em Janeiro.

Estou nervosa.

Vou tambem saber ao certo quantos kilos emagreci... na minha adorada balança dá 12 kilos. No hospital vamos ver...

Quero agradecer às minha amigas e companheiras de luta pela preocupação, assim com vocês junto a mim é mais facil vencer esta luta diária.

Cláudia Costa

Foi o descalabro..........................

Mas soube tão bem.........................

Ontem era para dizer não à dieta e o meu marido levou-me ao restaurante que eu adoro.
É todo pipi, os empregados cheios de salamaleques, um silencio assustador, só se ouvem os talheres e os sussurros das senhoras dondocas... mas eu adoro ir lá.

No meio uma lareira enorme, ontem não estava acesa, estava cheia de velas vermelhas em forma de coração.
As mesas são enormes, estamos a comer e parece que estamos na mesa dos reis, daquelas compridas que o rei está numa ponta e a rainha na outra... ahahah
E a comida é divina...... E ontem mais divina estava...... Ou seria da minha ansiedade..... ahahah

Ementa:
- Entrada:
Capricio de ananás - ananás e presunto aquecido com um molho agridoce;
Salteado de legumes - ervilhas, cenoura, pimento, pepino, cove flor e cubos de presunto;

- Prato Principal:
Eu: Medalhões de novilho com creme de queijo da serra - medalhoes, pure, esparregado e muitoooooooo molho de queijo da serra;
Ele: Polvo à lagareiro . polvo, esparregado, feijão frade e batatas a murro;

- Sobremesa:
Buffet de sobremesas - Leite creme, mousse de chocolate, baba de camelo, pudim de ovos, arroz doce, torta de laranja, tarte de amendoa, farofias, ananás e melão;
Daqui Não comi tudo claro!!!!!!!!!

- Bebidas:
Água e um chá bem quente no final.

- Conta: 43€!

Bem sai do restaurante cheia até aos olhinhos. Mal disposta, cheia de vontade de vomitar... Mas estava tão feliz!!!!!!!!!!!!!

- Ceia - Não houve! Estava muito cheia! e preferi queimar as calorias do jantar! Roupa interior nova que comprei na Oshio no outro dia!!! ahahah E mais não digo!!!!

Cláudia Costa


Ok digo só mais um bocadinho.... tem a mini e o mikey a fazer umas coisas... hahahahah

....

Tenho andado muito calada no meu blog porque o meu pensamento está na consulta que terei na próxima terça-feira.

Não estou preocupada com o que o médico me vai dizer por ter emagrecido muito ou pouco, estou com medo dos resultados dos exames.

Os exames rigorosos que fiz ao sangue, aqueles que demoram um mês a chegar, aqueles que foi preciso uma credencial especial e uma justificação médica para os poder fazer...

Sei que estes meus medos podem ser uma estupidez, mas se não forem podem ser uma coisa grave.

Pelo que andeia a pesquisar na net, as análises que fiz destinavam-se a verificar o comportamento da glandola supra-renal, Corticol.

Esta glandola é a responsavel por injectar no sangue o açucar que nós precisamos no nosso dia-a-dia. E tambem por dosear a quantidade de gordura que o nosso organismo precisa (colesterol).
Quando esta glandola fica "tresloucada" (ahaha) os niveis de açucar e o colesterol ficam descompensados no organismo. Daí a surgir a diabetes e problemas de colesterol é um passinho...

Esta "loucura" da glandola pode ser originada por 3 factores, e para mim todos eles são possiveis no meu caso: 1.º Excesso de antibioticos e medicamentos com cortisona na infancia, 2.º Excesso de stress, 3.º Tumor na glandola.

Claro que o que me assusta é a 3.º hipotese. Claro que medicamentos tomei, claro que stress é uma constante da minah vida, mas o 3.º está a dar comigo em doida..........

Tento sempre pensar que estou a morrer de vespera como o peru... mas no fundo estou muito preocupada.

Dia 19 saberei, ou não............

Até lá vou tentanto ficar feliz com os meus progressos e pensar em coisas mais fixes.

Dia dos namorados vou jantar fora com o meu marido, vou pecar. Escolhi o dia dos namorados. Não vou pecar na Pascoa, não vou pecar no dia de aniversário de namoro, nem mesmo pequei nas 3 festas de aniversario que fui a semana passada, mas dia 14 pecarei...... ahahahah


Cláudia Costa

Exercicio

Mais que fechar a boca e aprender a comer, o médico mandou-me fazer muito exercicio.
Tinha a recomendação de caminhar pelo menos 30 minutos por dia.
Como nem sempre dá para ir a pé para casa, ou porque está a chover, ou porque está um frio de congelar os ossos (vivo na serra da estrela, ok?) ou até porque chegava muito tarde para fazer o jantar, optei por fazer outro tipo de exercicios.
Hidroginastica uma vez por semana.
Ginastica de manutenção duas vezes por semana.

Ontem foi dia de hidro, fizemos exercicios com caneleiras e com luvas.
Estas coisas servem, para fazer mais pressão na água. Resultado hoje estou toda partida...
Mas se me sinto partida é sinal que está a fazer efeito.

O que tenho reparado é que para além do corpo, a ginastica e a hidro fazem-me bem à cabeça. Alivio o stress do dia-a-dia e ainda me divirto.

Na ginastica desde a professora até às colegas cada uma é mais maluca que a outra. Se uma diz uma piada a outra tem logo resposta e o ambiente é muito engraçado. São pessoas quase todas da minha idade e as restantes é uma mais nova e duas mais velhas. Logo estamos todos em igualdade e os exercicios são direccionados.

Na hidro a turma é relativamente diferente, são pessoas mais "in" tipo enfermeiras do hospital e professoras de liceu, mas o ambiente tambem é bom, não há piadas bregeiras mas fala-se de outras coisas interessantes.

Para além destas duas actividades com hora, dia e local marcados faço caminhadas sempre que posso.

Noto que me mexo melhor. Noto que não me canso tanto a subir escadas e a fazer as coisas da casa.

Está a fazer-me bem!!

Cláudia Costa

Fins de Semana e Feriados

Nestes dias a dieta sofre sempre algumas alterações.
Não em termos alimentares, mas em horarios.
O pequeno almoço nunca é a horas e o lanche da manhã é sempre saltado.
Mas eu tambem preciso dormir mais um pouco ao domingo e feriados, a cabeça tambem precisa de descansar para aguentar 6 dias de trabalho.

Na segunda feira fui a uma festa de aniversário.
Ia morrendo.
Havia tanta coisa boa. Havia os bolos que eu tanto gosto... Mas não comi rigorosamente nada.
Nada mesmo. Nem água.
Afastei-me da mesa e estive sempre a ver TV.

Os amigos estranharam... A Cláudia tão caladinha??? Perguntavam o que tinha.
Por algumas vezes as lágrimas teimaram em espreitar, mas resisti.
Não comi, quase chorei, estive calada a noite toda, foi mau.

Mas depois quando cheguei a casa tive a melhor recompensa que se pode ter nestas alturas. O meu marido disse:
- Sabes, tenho muito orgulho em ti! Vi que fizeste um esforço muito grande! Estás de parabens. Hoje tive a certeza que vais conseguir!

E pronto, esqueci os bolos, esqueci os salgados e fiquei tão inchada que até a balança desceu 200gr, :)

Ontem comprei roupa interior nova. O marido gostou... ahahah

Cláudia Costa

Porquê?

O porquê da balança estar parada no bonito numero 89,9 ainda não descobri.
O facto é que desde domingo dia 26 de Janeiro a balança não marca outro numero.
Podem ser vários factores:
- A pilha de nervos que apanhei no domingo;
- Não ter bebido a água recomendada para evitar ter de pedir para ir ao WC;
- Ter estado com gripe e ter tomado benuron (3x) e rebuçados para a tosse (2);
- Ou simplesmente estar a precisar de um reajuste na alimentação.

Para colmatar a falta de água da semana passada já decidi que esta semana vou berer tudo o que me mandaram. A amiga Ana Paula tambem me deu umas dicas para evitar ter de pedir para ir ao WC, beber perto da hora de saida de manhã e á tarde e beber á noite.

Não tenho feito asneiras por isso tambem não é por aí... Eu acho mesmo é que como a balança gostou tanto da minha felicidade por ter descido dos 90 kg que agora ficou ali para me ver feliz... Mas senhora balança eu ficarei muito mais se me deixares baixar os 80... e só podes parar efectivamente aos 75 ok??? Combinado?? ok!!! Bora lá colaborar..............