Gripe .........

Esta semana começou com uma valente gripe.
Quase nunca fico doente, o inverno pode ser gelado e não me afecta, mas se vem um solzinho bom como o de sabado já sei...

Ponho-me ao sol tipo lagarto e fico doente... Os neuronios aquecem com o sol e baralham os dados no PC e o meu organismo fica logo indefeso aos virus... ahahahah

Esta semana não me pesei. Só volto a pesar-me para a semana... O médico mandou todas mas como a semana passada foi do periodo e esta da gripe, é melhor não o fazer senão ainda apanho um desgosto... depois quando for para apontar invento um valor qualquer la pelo meio... lolll

Ontem fui almoçar a casa da mãe da nossa amiga Sissi e comi sobremesa... um pratinho muito pequeno de uma sobremesa feita de claras... dizia a senhora que era a mais leve que sabia fazer... E depois da senhora ter tido o trabalho e a atenção em fazer aquilo para mim tive de comer e estava deliciosa. Tambem comi ananás a ver se diluia o resto, pode ser que sim...

De resto o fds foi normal, o regime foi cumprido (excepto a sobremesa de domingo) não bebi a água que devia mas estava tão mal da garganta que nem isso me apetecia...

Cláudia Costa

Semana Má.

A semana do dito é esta.
Nunca emagreço nesta semana, vá lá saber-se porquê...
Os deslizes não tem existido. Exceptuando a fatia de bolo rei do domingo de páscoa, mas o raio da balança não mexe.

Ontem foi dia de jantarada em casa da Micas... comi fevera grelhada e salada de alface, bebi um café e trinquei o chocolate de laranja do meu marido, uma trinca tão pequena que ele nem deu conta que lá faltava um bocadinho... ahahah, mas pelo menos fiquei com o sabor na boca...

Não fiquei com fome, mas fico sempre triste. Eu resisto mas o meu coração fica sempre pequenino... Nunca mais me vou habituar? Se eu sei que é para meu bem porque me custa tanto? Ainda não tenho estas respostas mas sei que vou em frente. Ontem já passou, amanhã será melhor.

Cláudia Costa

Pascoa!!

Mais uma vitória.
Fico tão feliz comigo mesma.

O meu marido diz que como o ego fica inchado o estomago não consegue comer... ahahah
Mas o certo é que consegui resistir a quase tudo.

Na sexta, sabado e domingo, os horarios foram respeitados, e a comidinha tambem.

Ao almoço de domingo comi uma fatia fininha de Bolo Rei.

Não comi chocolates, não comi amendoas, não comi bolos nem doces.

Estou feliz comigo.
Estou feliz com a balança.

Mas por vezes bate-me uma tristeza ao ver os outros a comer, mas levanto-me e vou fazer outra coisa. Sim, porque estas vitórias estão a ser dolorosas... mas eu hei-de vencer! Determinação acima de tudo.

Cláudia Costa

85,600 !!!!

Este numero era o que marcava a minha adorada balança hoje de manhã.
E se as contas não me falham já disse adeus a 16,200 kilos.

É bom. Muito bem mesmo. Mas tambem significa que ainda vou a meio da caminhada.

E como não sou de baixar os braços e desistir seja do que for, vou pensar que tenho de emagrecer mais 15 kilos e não que ainda me faltam 15 kilos.
Basta trocar uma palavra na frase e tudo vai parecer mais facil.

Tenho feito muito exercicio. Mesmo em casa já não fico tanto tempo no sofá a ver as novelas. Arranjo sempre alguma coisa para fazer. Limpar a casa, arrumar o sotão, rebolar no chão com a Sofia, saltar à corda com ela no corredor, limpar as janelas (que são enormes), passar a ferro, enfim... arranjo sempre alguma coisa para fazer depois de jantar para não me sentar de imediato com o estomago cheio. Antes condensava tudo ao fim-de-semana e durante a semana vegetava na sala a ver TV. Consigo agora repartir as tarefas pela semana, o que não preenche o sabado e o domingo e sempre faço mais exercicio.
Consigo fazer isto agora porque tenho mais mobilidade e menos preguiça. Começo a sentir o bem estar que vem associado à dieta.

Cláudia Costa

Curiosidades...

Recebi este mail que explica o proquê do chá às refeições:

"Uma curiosidade oriental tem que ver com a razão por que as chávenas de chá não têm pega naquela região do mundo: se consegue segurar com as mãos, é porque a temperatura do chá está apropriada para o consumo. Se queimar as mãos e não conseguir segurar, é porque pode fazer mal... Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas.Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento. "

O fim-de-semana foi optimo. Portei-me bem e não houve deslizes... apenas os horarios todos trocados, mas isso já nem conta... é inevitável...


Cláudia Costa

Porque nem tudo são rosas...

Ontem não me portei muito bem.
Ao almoço e lanches a dieta foi cumprida à risca mas cometi alguns pecados.

A confessar:
- 6 nozes;
- 4 bolachas bio;
- Nãio jantei, bebi apenas um iogurte e comi uma banana...

Mas como foi dia de hidroginastica pode ser que não se note muito...

Pronto já estou aliviada.
Mas sinto-me culpada na mesma.

Ai esta cabecinha....

Cláudia Costa

Fim-de-semana e compra de cremes.

Este fim-de-semana foi complicado em termos de dieta.
Mas para alem dos horarios serem todos trocados, não cometi pecados nenhuns.

Sabado:
Veio cá a nossa amiga CS com o marido e com os filhotes.
Almoço no "Soda Caustica" onde a comida é divinal. Eles comeram bife pimenta, bife café, e de sobremesa bolo brigadeiro com gelado de baunilha e molho de chocolate... eu não!! Comi salada de peixinho. Muita alface, tomate, cenoura e peixinho. Estava muito bom.
O lanche foi ajantarado e havia de tudo um pouco dos salgados aos doces, mas eu comi apenas um pão com fiambre e dois chás.
Foi pouca comida mas não fiz asneiras, mas tive tendada a fazer...

Domingo:
Almoço no MCdonalds, eu comi uma sopa e fatias de maçã.
De tarde fomos passear até Almeida e Figueira de Castelo Rodrigo, vimos castelos, museus, feiras de artesanato, o lanche foi numa pastelaria fantastica que há na Guarda mas o meu lanche foi uma meia de leite e uma torrada sem manteiga. O jantar fou em nossa casa, com os amigos que nos acompanharam ao passeio e fiz bacalhau escondido (bacalhau no forno com puré). Comi a minha sopa, e uma colher de servir de bacalhau... não devia ter comido mas foi tão pouco...

Terça feira:
Como emagrecer me está a fazer ficar com muitas esterias resolvi comprar uns cremes para ajudar. Aproveitei e comprei um tambem para a celulite. Vamos ver se resultam. Não digo o preço mas o meu cartãozinho não gostou nada dele... ahahaha

Cláudia Costa

Dia seguinte................

Bem até nem me portei muito mal.

Tudo o que estava em cima da mesa era caseiro, feitinho em casa mesmo, pela sogra do aniversariante, que é uma cozinheira de mão cheia.

Havia:
Salgados: Queijo da serra, presunto, rissois de carne, de peixe e de camarão, batatas britas.
Doces: Tarde de amendoa, pudim de ovos, mousse de chocolate com chantily e Bolo de aniversario.

Resultado, comi um cubo de queijo da serra, do tamanho da cabeça de um dedo mindinho, uma fatia quase transparente de tarde de amendoa e uma fatia tão pequena de bolo de aniversario que dei quase que ia ficando tudo agarrado á faca...

Para mim foi muito bom. Não fiquei mal disposta como na outra festa, e tambem não comi exageradamente. Foi mesmo muito pouco.

O engraçado foi que mesmo sendo pouco, fiquei ligeiramente mal disposta. Não estou mesmo habituada ao açucar.

Mas a festa para alem de me fazer bem porque comi um bocadinho de bolo, tambem me fez bem ao ego. Os convidados são pessoas que vejo no maximo duas vezes por ano e todos reparam que estava mais magra. Todos me disseram que estava muito melhor e que devia continuar. Estas observações são muito boas.

Mesmo a convidada que passou a noite a dizer -"ai não sei como consegue... deixe-se disso, ainda fica doente da cabeça...", não me conseguiu demover.

Outra observação do meu marido no fim de semana foi: - " A contionuar assim, ainda te arriscas a vestir Bikini no verão..."
Ao qual eu respondi: "ahahahahaahah isso é que era.... ahahahahaha"

Por hoje chega.

Cláudia Costa

Dia de sacrificios....

Hoje tenho mais uma festa de anos.

Vai ser terrivel.

Naquela casa eu gosto de tudo, as sobremesas são sempre tão boas... ai meu Deus!!!

A Sissi já me perguntou se perferia bolo de pão de ló ou de massa folhada, porque diz que pelo menos uma micro fatia de bolo vou ter de comer... ahahah

Vamos ver como me comporto....

Cláudia

Pesagem.

Como a minha balança andou em greve comigo na semana depois do periodo, resolvi só me voltar a pesar uma semana depois.
E o resultado não podia ser mais fantastico.
Hoje de manhã quando me pus em cima da balança pesava.... 86,800kg!!

Conclusão, e se não me enganei nas contas já lá vão 15 kilos.

As calças que comprei na Uschita e que não me serviam muito bem, já me servem na perfeição e fiz um sucesso este fds... ahahahaha (nada convencida).

Este fds tive um jantar de amigos mas não pequei. Foi fevera grelhada e salada!! Não houve sobremesa.

Portei-me muito bem. Aliás cada dia me custa menos fazer esta dieta. Por ver os resultados e por me sentir bem fisicamente, os desejos não tem sido muitos.

No entanto estou convencida que a fase da manutenção vai ser a mais complicada para mim. Quando puder provar um bocadinho disto ou daquilo, sei que não me vou contentar só com um bocadinho... mas até lá e sem grandes stresses vamos andando.

Este fds tambem recebi mais um elogio do marido, que está a adorar esta minha fase de transformação de larva para borboleta... A ver vamos se a borboleta fica colorida ou ainda nos sai uma daquelas cinzentas tipo borbuleta das traças... ahahahahahahahahahahah


Cláudia Costa