Parada

Parada é como está a minha balança.

Não, ela não está avariada!
Ela pesa normalmente!

Mas logo agora que eu tinha ultrapassado a barreira dos 90, ou seja, tinha chegado aos 89,900 e o raio da balança pára.........
É que não se mexe há uma semana.

Pronto cheguei à parte pior, os primeiros kilos são sempre faceis de perder para mim, mas depois cada kilo é uma guerra.
E pela quietude da balança, a guerra começou.

Mas não pense a senhora balança que me vai vencer. Porque eu estou muito bem e dispenso as afrontas dela!

Minha querida balança, companheira da descida, vê se te pões fina que eu não vou ficar parada e muito menos subir contigo.

Tenho dito.

Cláudia Costa

Não resisiti!!!!!!!!!!!

Não!
Não comi um doce!
Não não comi batatas fritas!

Sim fui ás compras... :)
Entrei na Loja "Uscita" que só tem roupa para pitas e das magras e perdi a cabeça...

Comprei uns corsários lindos pretos e uma tunica.
Comprei um tamanho abaixo do que o normal (42) estão ligeiramente apertados, mas daqui a 2 ou 3 semanas vão estar impecáveis.

Como o tecido é de primavera não me importei de comprar apertados, assim ganho mais animo para emagrecer e poder vestir os corsários novos...

Pareço uma garota de liceu, mas fiquei tão feliz por baixar o numero das calças e ainda por cima encontrar roupas numa loja onde até os menequins parecem que sofrem de anorexia (doença que respeito muito, visto ser complicada e dolorosa a nivel psicologico).

Agora toca a emagrecer para lá caber dentro em condições... :) Se o meu marido sabe mata-me... :) Comprar roupa que ainda não me serve... :) Só eu e a minha loucura saudável... :)

Eu sou mesmo assim... louca... mas feliz...

Cláudia Costa

Compras!

Fazer dieta não é facil a nivel monetário.
Cada vez que vou ao hipermercado a conta é sempre maior que antes da dieta.
O tipo de alimentação é diferente e as coisas saudáveis são muito mais caras.
Tento comprar as coisas mais baratas, mas mesmo assim os gastos em comida subiram consideravelmente.

Para além disso é a roupa...
Como estou gorda há muito tempo (mais de 6 anos).
A roupa que me serviria agora já não se usa, está completamente fora de moda, e por isso tenho de comprar roupa nova, por um lado é boa a altura do ano porque estamos nos saldos, mas por outro lado compro hoje umas calças e amanhã já me estão largas.

Optei por ir à costureira e apertar algumas calças, fica mais em conta e dá para ir vestindo enquanto o peso não está establizado. Compro só o essencial e o resto vou apertanto.

Não imaginava que tambem se emagrecia nos pés, mas o que de facto está a acontecer é que nem os sapatos me ficam bem... andava com os pés tão inchados que deformei os sapatos e agora como estão a voltar ao normal os sapatos caem...

Fico contente sempre que a roupa me está larga, é sinal que estou a evoluir bem, mas o meu bolso fica sempre triste... :)
Deram-me por conselho que não deviamos andar com a roupa muito larga, porque a nossa autoestima vai a baixo, devemos sempre ir apertanto a roupa para vermos os resultados ao espelho e nos sentirmos bem. Olhar ao espelho e ver um saco de batatas (eu dentro de uma roupa larga) ou ver uma pessoa com uma roupa bem ao corpo, é muito diferente, e ajuda a dar estimulo.

E assim eu tiro uma conclusão de tudo isto, até para se ser magro é preciso dinheiro.
Ainda dizem que dinheiro não dá felicidade... pois eu acho que dá e muita, se eu não pudesse gastar tanto dinheiro em iogurtes magros e legumes frescos, em morangos carissimos e coisas que tais, ou se eu não pudesse comprar roupa nova ou levar a velha à costureira, bem que continuava gorda, doente e infeliz.

A caminhada ainda agora começou, mas a força é cada dia maior. Uns dias menos que outros, mas continua a crescer dia-a-dia.

Eu que nunca tive orgulho em mim ou nas coisas que faço, estou a começar a sentir, afinal eu sou mais forte e poderosa do que imaginava.

Cláudia Costa

Metas...

A nutricionista queria que até á consulta de dia 19 de fevereiro perdesse 5 kilos.
O médico queria 4 kilos.

Como até hoje perdi 9 kilos e se até ao dia da consulta não perder mais (o que me parece dificil) consegui superar as espectativas!!

Caso eles achem que o resultado não é bom, uma vez que eles não querem que eu emagreça rapidamente podem sempre fazer as contas d outra maneira:
ela = 5
ele = 4
Somando = 9 lá está!!!

Mais uma meta alcançada... :):)

Cláudia Costa

Provas...

O médico disse-me que tinha de escolher entre o natal e o Ano Novo...
Pensei muito e decidi:
Escolhi o Ano Novo.

No natal os doces em casa da sogra não me despertam especial interesse, as rabanadas são feitas com vinho do porto, a aletria é feita com água e o bolo rei não é dos meus doces favoritos...
Por isso no Natal não comi nada. Foi dificil, foi! Mas não comi...

No Ano Novo e como a festa era em minha casa comi de tudo, sapateira, camarão, bacalhau com natas, cabrito assado, doces de todas as especies e de todos os feitios, queijo da serra, enfim foi pecar até mais não...

Mas pequei com ordem médica, e que bem me soube, depois fomos até á discoteca e dancei 4 horas seguidas sem parar parecia que o açucar que tinha comido me tinha dado energia para muito mais... Dancei e foi tão bom...

Foi um Ano Novo muito bom, com amigos, com a familia, com comida, mas principalmente com uma coisa que me acompanha desde que comecei a ver resultados na dieta, com muito amor proprio.

Para além da dieta estar a fazer-me bem a nivel de saúde, está tambem a fzer-me bem a nivel psicologico. Começo a gostar de me ver ao espelho, começo a gostar de ir às compras e experimentar roupa, mesmo que ainda não me sirva penso sempre para o mes que vem serve...

Ter chegado aos 100 kg destruiu-me por dentro, mas eu nem tinha reparado. Se me perguntassem se era feliz eu dizia que sim... mas se pensar bem não era assim tanto, muitas vezes dava por mim a pensar que não valia a pena entrar nesta ou naquela loja porque nada me servia, ou que se fosse magra poderia vestir o estilo que eu gosto e não andar vestida à velha...

Agora estou no caminho para encontrar de novo a felicidade.
As observações do marido tambem estão a ajudar, como por exemplo ele repara que a cintura já se começa a delinear novamente, ou mandar um piropo quando passo por ele lá em casa, ou até mesmo, a proposito de eu gostar de rabos de bacalhau ele dizer k adora o meu... rabo!!!!

Estou no bom caminho, dificil, mas no bom caminho!!!!!!!!!!!!

Cláudia Costa

Dieta e plano de exercicios.

Plano de exercicios:
- Caminhar em passo acelarado pelo menos 30 minutos por dia.
- Hidroginastica uma vez por semana.
- Ginástica de manutenção 2 vezes por semana.

Dieta:
Pequeno-almoço: 1 chávena de leite magro com cevada e adoçante + 1 pão com fiambre ou queijo magro;
Meio-manhã: 1 peça de fruta;
Almoço: Sopa (sem batata) + Salada ou legumes cozidos + Carne branca ou peixe cozido ou grelhado + 3 colheres de arroz ou massa ou uma batata;
1.º lanche: 1 peça de fruta;
2.º lanche: 1 iogurte liquido magro + 1 pão com fiambre ou queijo magro;
Jantar: Igual ao almoço mas metade dos hidratos de carbono;
Ceia: 1 chavena de leite magro ou chá de ervas.

Eliminar gorduras, fritos, doces, bebidas com gás, chá preto e café.

Fazer um registo semanal do peso, perimetro da cintura e tensão arterial. Apontar igualmente todas as "asneiras" que cometer.

Cláudia Costa

Nova Vida....

No final do ano e como já vem a ser costume faço sempre uma revisão geral à minha pessoa.
Fui ao médico de familia, fiz todos os exames que me pediu e ao receber os resultados apanhámos um susto valente.
Eu sabia que estava gorda, eu sabia que comia mal, eu sabia que abusava de doces, mas não tinha ideia que estava tão mal.
Colesterol a 219 e Triglicerideos a 391.
Resultado marcar consulta para o hospital par as consultas de nutrição.

Pesava 101,800kg.
Tinha 47% de massa gorda.
Tensão arterial a 16/10.
Estava mal.

Dia 16 de Novembro de 2007 foi o inicio de uma nova vida para mim.
Dieta, plano de exercicios, novos habitos alimentares e principalmente muita força de vontade.

Até hoje perdi 9 kilos e alguns centimetros, mas ganhei mais agelidade, mais força de vontade de viver e andar em frente. Perdi a gordura e ganhei em inteligencia e felicidade.

Foi duro encaixar a realidade, mas está a ser gratificante superar as adversidades.
Muito devo a mim e à minha força, mas também devo ao meu marido pelo apoio e à minha mãe pela paciência de preparar a dieta tão meticulosamente.

Cláudia Costa

Dia Zero!

Porque a vida passa rapido demais e muitas vezes a memória nos atraiçoa, aqui passarão a ficar registados alguns acontecimentos que me marcarão mais.
Para que um dia posso olhar para trás e dizer: - " Para além de trabalhar que nem uma louca de manhã à noite, tambem fui feliz..."

Cláudia Costa