Exercicio

Mais que fechar a boca e aprender a comer, o médico mandou-me fazer muito exercicio.
Tinha a recomendação de caminhar pelo menos 30 minutos por dia.
Como nem sempre dá para ir a pé para casa, ou porque está a chover, ou porque está um frio de congelar os ossos (vivo na serra da estrela, ok?) ou até porque chegava muito tarde para fazer o jantar, optei por fazer outro tipo de exercicios.
Hidroginastica uma vez por semana.
Ginastica de manutenção duas vezes por semana.

Ontem foi dia de hidro, fizemos exercicios com caneleiras e com luvas.
Estas coisas servem, para fazer mais pressão na água. Resultado hoje estou toda partida...
Mas se me sinto partida é sinal que está a fazer efeito.

O que tenho reparado é que para além do corpo, a ginastica e a hidro fazem-me bem à cabeça. Alivio o stress do dia-a-dia e ainda me divirto.

Na ginastica desde a professora até às colegas cada uma é mais maluca que a outra. Se uma diz uma piada a outra tem logo resposta e o ambiente é muito engraçado. São pessoas quase todas da minha idade e as restantes é uma mais nova e duas mais velhas. Logo estamos todos em igualdade e os exercicios são direccionados.

Na hidro a turma é relativamente diferente, são pessoas mais "in" tipo enfermeiras do hospital e professoras de liceu, mas o ambiente tambem é bom, não há piadas bregeiras mas fala-se de outras coisas interessantes.

Para além destas duas actividades com hora, dia e local marcados faço caminhadas sempre que posso.

Noto que me mexo melhor. Noto que não me canso tanto a subir escadas e a fazer as coisas da casa.

Está a fazer-me bem!!

Cláudia Costa